-
"Bản hùng ca Điện Biên Phủ" của nghệ sĩ nhiếp ảnh Triệu Đại -
Lễ hội Pháo hoa quốc tế 2024 - DIFF 2024: Kết nối toàn cầu - Rạng rỡ năm châu -
Hơn 196.000 thí sinh đã đăng ký dự thi tốt nghiệp THPT -
Gần 1.500 công trình đề cử tham gia giải thưởng VinFuture 2024 -
Hải Phòng: Di tích đền thờ Lê Khắc Cẩn đón nhận bằng xếp hạng Di tích quốc gia -
Nguồn gốc, ý nghĩa của ngày Quốc tế Lao động 1/5
Thân hình khi còn béo của Adam và cơ thể hiện tại khi tham gia một cuộc thi thể hình. Ảnh: Mirror. |
Adam từng rất béo vì chỉ thích ăn những thực phẩm không lành mạnh. Quá hâm mộ đô vật, năm 18 tuổi, anh quyết định giảm cân. Cơ thể trở nên cân đối hơn trước nhưng Adam vẫn chưa hài lòng. Một ngày, anh may mắn gặp người đã 5 lần đoạt giải Mr Universe là Eddy Ellwood tại phòng gym ở Hartlepool. Chàng trai trẻ ngay lập tức lao vào tập thể hình và tuân theo chế độ ăn giàu protein.
Adam năm 18 tuổi và 25 tuổi. Ảnh: Mirror. |
Anh nói rằng tập luyện và ăn kiêng đã tạo nên sự thay đổi to lớn cho cuộc đời mình. “Tôi hoạt bát và khỏe mạnh hơn xưa nhiều. Tôi thực sự rất thích luyện tập. Điều này đã thay đổi hoàn toàn lối sống của tôi. Khi còn nhỏ, tôi sẽ ngồi chơi điện tử đến 4h sáng, thức dậy vào lúc 12h trưa và cứ lặp lại như vậy. Giờ đây, tôi làm mọi thứ một cách khoa học và có động lực rõ ràng”, Adam hào hứng cho biết.
Sau một thời gian dài kiên trì, sinh viên 25 tuổi vừa tốt nghiệp giờ đây nặng 82 kg, cơ thể cuồn cuộn cơ bắp. Adam lập một tài khoản YouTube với mục đích chia sẻ kinh nghiệm và tạo nguồn cảm hứng cho các chàng trai khác.
Adam trong một phòng tập gym. Ảnh: Mirror. |
Bí quyết luyện tập của Adam:
Anh tập cardio nhẹ trên máy chạy bộ mỗi sáng và tập cường độ cao với máy tập crosstrainer 3-4 lần một tuần. Ngoài ra, anh đặt mục tiêu cho 6 ngày trong tuần, mỗi ngày tập một phần trên cơ thể, ví dụ như ngày thứ hai tập chân và vai, thứ ba tập ngực và cơ tay...
Bên cạnh việc luyện tập, một ngày Adam ăn 7 bữa, trong đó có 2 bữa là uống các hỗn hợp dinh dưỡng. Các bữa ăn còn lại bao gồm các thực phẩm như gạo, rau và hoa quả (như chuối và quả việt quất), thịt gà, thịt bò và trứng.
-
Lễ hội Pháo hoa quốc tế 2024 - DIFF 2024: Kết nối toàn cầu - Rạng rỡ năm châu -
Hơn 196.000 thí sinh đã đăng ký dự thi tốt nghiệp THPT -
Gần 1.500 công trình đề cử tham gia giải thưởng VinFuture 2024 -
Hải Phòng: Di tích đền thờ Lê Khắc Cẩn đón nhận bằng xếp hạng Di tích quốc gia -
Thế hệ Gen Z thể hiện lòng yêu nước qua mạng xã hội -
Nguồn gốc, ý nghĩa của ngày Quốc tế Lao động 1/5 -
Phòng chống đuối nước thương tâm
-
1 Tin vắn Đầu tư Online ngày 5/5 -
2 Cổ phiếu Vietnam Airlines tiến sát vùng đỉnh 2 năm -
3 Nền kinh tế đứng trước nhiều áp lực, thách thức lớn cả về tăng trưởng và kiểm soát lạm phát -
4 Những huyện vùng ven Hà Nội sẽ mở đấu giá đất trong tháng 5/2024 -
5 Đánh giá toàn diện, xử lý khó khăn cho các dự án BOT giao thông
- Công bố Top 10 Doanh nghiệp Đổi mới, Sáng tạo và Kinh doanh hiệu quả năm 2024 ngành logistics
- VietinBank ra mắt sản phẩm dành riêng cho khách hàng kinh doanh
- VietinBank đạt 2 Giải thưởng Sao Khuê năm 2024
- Agribank bổ sung thêm 35.000 tỷ đồng vốn tín dụng ưu đãi hỗ trợ nền kinh tế
- Công ty cổ phần Tập đoàn Bamboo Capital (BCG) thông báo chào bán cổ phiếu ra công chúng (kỳ 3)
- Công ty cổ phần Tập đoàn Bamboo Capital (BCG) thông báo chào bán cổ phiếu ra công chúng (kỳ 2)