Tập thể dục, thể thao giúp nâng cao thể chất và sức khỏe tổng thể, tuy nhiên, nếu luyện tập quá sức, sai kỹ thuật hoặc không lắng nghe cơ thể, người tập có thể gặp phải những chấn thương nguy hiểm, thậm chí đe dọa tính mạng.