-
Trường đại học và doanh nghiệp kết nối, đưa việc làm đến với sinh viên -
Mục tiêu đến năm 2030, thu nhập của lao động sản xuất lâm nghiệp tăng lên gấp 1,5 lần -
Đèo Cả tổ chức Hội thi quản lý vận hành cao tốc và hầm đường bộ năm 2024 -
Đạt IELTS 7.0-8.0 mà mất đi nhiều trải nghiệm cuộc sống thì có nên không? -
Hơn 300 hình ảnh Chiến dịch Điện Biên Phủ được trưng bày tại Bảo tàng Chiến thắng B-52 -
Hà Nội thí điểm cấp phiếu Lý lịch tư pháp trên ứng dụng VNeID
Từ nhỏ, Tùng mắc bệnh viêm xoang mạn tính, sức khỏe kém, thân hình nhỏ con so với bạn bè đồng trang lứa. Mong muốn thay đổi bản thân, chàng trai quyết định tập gym.
Ngày đầu bước đến phòng gym, Tùng cao 1,68 m nặng 52 kg. Sau hai năm tập luyện và thi đấu cho đội tuyển trẻ thành phố, anh tăng thêm 28 kg.
Tùng tập luyện đều đặn 6 ngày một tuần và áp dụng thực đơn 6 bữa ăn một ngày với chế độ dinh dưỡng phù hợp với trọng lượng cơ thể.
Lịch tập anh đang áp dụng: Ngày một là ngực - tay sau, ngày 2 là lưng - tay trước, ngày 3 là vai, ngày 4 là đùi - mông, ngày 5 là ngực - vai và ngày 6 là đùi - mông.
Thực đơn trong ngày, Tùng chia nhỏ thành 6 bữa. Bữa một là một thìa whey protein, trứng gà, sữa. Bữa 2 là bánh ngọt. Bữa 3 là cơm thịt hoặc cá rau. Bữa 4 là ăn trước khi tập luyện gồm một thìa whey protein. Bữa 5, anh ăn cơm thịt hoặc cá rau. Bữa 6, anh ăn trái cây và trứng gà trước khi ngủ một giờ.
Tùng chia sẻ, khi đang tập luyện và đam mê gym, không may anh gặp tai nạn giao thông phải cắt bỏ 3/4 lá lách. Bác sĩ khuyên anh nên từ bỏ thi đấu. Song, không chịu đầu hàng, Tùng quyết tâm tập luyện trở lại.
Thời gian đầu trở lại tập luyện là giai đoạn rất khó khăn với Tùng vì di chứng vết mổ và không được vận động nặng. Chàng trai đã nỗ lực tìm lại được chính mình. Hiện anh sở hữu thân hình như tạc tượng với bụng 6 múi.
Tùng đã tham dự nhiều giải thể hình trong và ngoài nước, đạt được nhiều thành tích.
Mới đây, chàng trai giành huy chương vàng giải vô địch thể hình các câu lạc bộ toàn quốc lần thứ 25.
-
Trường đại học và doanh nghiệp kết nối, đưa việc làm đến với sinh viên -
Mục tiêu đến năm 2030, thu nhập của lao động sản xuất lâm nghiệp tăng lên gấp 1,5 lần -
Đèo Cả tổ chức Hội thi quản lý vận hành cao tốc và hầm đường bộ năm 2024 -
Đạt IELTS 7.0-8.0 mà mất đi nhiều trải nghiệm cuộc sống thì có nên không?
-
Hơn 300 hình ảnh Chiến dịch Điện Biên Phủ được trưng bày tại Bảo tàng Chiến thắng B-52 -
Hà Nội thí điểm cấp phiếu Lý lịch tư pháp trên ứng dụng VNeID -
Không có việc sụt lún hầm đường bộ qua Đèo Cả -
Thông tin mới về tuyển sinh đại học của các trường y, dược -
Thí điểm cấp Phiếu Lý lịch Tư pháp trên VNeID tại Hà Nội và Thừa Thiên Huế -
Hệ thống đổi mới sáng tạo quốc gia ngày càng hoàn thiện -
Ngày Sáng tạo và Đổi mới sáng tạo thế giới 21/4: Xếp hạng GII của Việt Nam qua các năm
- Vietlott trao giải thưởng xổ số trị giá hơn 314 tỷ đồng
- Mang Yang - Gia Lai hội đủ yếu tố để trở thành “thiên đường bò sữa” Việt Nam
- Ứng dụng SeAMobile Biz của SeABank được vinh danh tại giải thưởng Sao Khuê
- Công bố Top 10 Doanh nghiệp Đổi mới, Sáng tạo và Kinh doanh hiệu quả năm 2024 ngành bán lẻ
- TOTO Việt Nam ra mắt bộ sưu tập mới: Tiên phong kiến tạo “Một chuẩn sống mới”
- BCG thưởng lớn cho cổ đông đi dự đại hội 2024