-
Cải thiện chất lượng điều trị cho bệnh nhân cận và loạn thị nhờ công nghệ SmartSight -
Bệnh nhân mắc các bệnh tiêu hóa ngày càng trẻ do lối sống thời hiện đại -
Hợp tác y tế Việt Nhật cơ hội tiếp cận dịch vụ khám chữa bệnh chất lượng cao -
Tin mới y tế ngày 24/4: Chú ý phát hiện sớm các nguyên nhân gây vô sinh -
Tin mới y tế ngày 23/4: Phòng chống dịch Covid-19 trong dịp nghỉ lễ dài ngày -
Sai lầm điều trị bệnh lý về da
Sau đây là 6 động tác mà người bệnh có thể thực hiện ngay tại giường theo hướng dẫn trong “Sổ tay sức khỏe Covid-19”, được biên soạn bởi đội ngũ giảng viên Đại học Y dược TP. HCM.
Nâng vai
Đưa cánh tay qua đầu (giữ thẳng khuỷu tay). Thực hiện từ 10 - 20 lần.
Người bệnh Covid-19 từ nhẹ đến trung bình được khuyến cáo cần nghỉ ngơi tại giường và vận động vừa sức. |
Gấp, duỗi khuỷu tay
Dùng 2 cánh tay áp sát thân mình, gập khuỷu tay sau đó duỗi thẳng ra. Làm từ 10 - 20 lần.
Gấp, xoay cổ chân
Gấp, duỗi cổ chân sau đó xoay cổ chân theo hướng kim đồng hồ và ngược lại. Mỗi lần thực hiện động tác này trong 30 giây.
Co duỗi chân
Co chân lên đồng thời gập gối, sau đó duỗi thẳng cổ chân ra. Bạn hãy thực hiện động tác này từ 10 - 20 lần.
Dạng chân
Kéo chân dạng ra ngoài, tạo thành hình chữ V, sau đó kéo chân vào. Mỗi lần thực hiện từ 10 - 20 lần.
Nâng chân
Nằm ngửa rồi co 1 chân lên, sau đó nâng cao chân còn lại. Khi thực hiện giữ lưng áp sát giường để tránh đau lưng, thực hiện 10 - 20 lần.
Vận động vừa sức sẽ giúp cải thiện tuần hoàn, hỗ trợ tiêu hóa và thư giãn để người bệnh Covid-19 giảm mệt mỏi vì nằm trên giường quá lâu. Mỗi động tác tốt nhất là thực hiện từ 10 - 20 lần, tuy nhiên bạn có thể tập từ 5 - 10 lần sau đó tăng dần số lượng lên để cơ thể làm quen.
Người bệnh Covid-19 cần giữ vững tinh thần lạc quan và kiên trì tập luyện hàng ngày. Có như vậy, các triệu chứng mệt mỏi, khó thở mới nhanh thuyên giảm và sớm đẩy lùi được virus SARS-CoV-2.
-
Tin mới y tế ngày 24/4: Chú ý phát hiện sớm các nguyên nhân gây vô sinh -
Tin mới y tế ngày 23/4: Phòng chống dịch Covid-19 trong dịp nghỉ lễ dài ngày -
Sai lầm điều trị bệnh lý về da -
Bệnh dại tăng cao, người dân vẫn thờ ơ với tiêm vắc-xin -
Cấp cứu đột quỵ ở "thời gian vàng" -
Tin mới về y tế ngày 22/4: Đồng hành cùng các cặp vợ chồng vô sinh, hiếm muộn -
Lạm dụng tiêm filler làm đẹp, hậu quả thế nào?
- Vietlott trao giải thưởng xổ số trị giá hơn 314 tỷ đồng
- Mang Yang - Gia Lai hội đủ yếu tố để trở thành “thiên đường bò sữa” Việt Nam
- Ứng dụng SeAMobile Biz của SeABank được vinh danh tại giải thưởng Sao Khuê
- Công bố Top 10 Doanh nghiệp Đổi mới, Sáng tạo và Kinh doanh hiệu quả năm 2024 ngành bán lẻ
- TOTO Việt Nam ra mắt bộ sưu tập mới: Tiên phong kiến tạo “Một chuẩn sống mới”
- BCG thưởng lớn cho cổ đông đi dự đại hội 2024