Thực hành lối sống để không bị đột quỵ hỏi thăm lúc giao mùa

Thời tiết nóng dần, song ông Đỗ Phát (54 tuổi, TP.HCM) vẫn mặc ấm vào sáng sớm, năng đi bộ, tập đứng một chân, ăn nhạt, bổ sung nattokinase giữ lòng mạch thông suốt...để phòng đột quỵ lúc giao mùa.

TIN LIÊN QUAN

Sử dụng nattokinase thế nào cho an toàn, hiệu quả?

Ông Phát gọi cơ thể là “cỗ máy thời tiết”, mới giao mùa “nhẹ” mà sức khỏe đã biểu tình, huyết áp tăng giảm thất thường, bài tập “nhắm mắt đứng một chân” đo nguy cơ đột quỵ cũng làm không nổi. Vốn có bệnh mỡ máu, nên ngay khi cảm nhận được thời tiết tác động lên cơ thể, vị giám đốc về hưu này lập tức điều chỉnh lại lối sống hàng ngày.

Sáng sớm: Giữ ấm, chạy bộ

Sau 50 tuổi, cả hai vợ chồng ông Phát đều ngủ khó và ngủ ít hơn, thường dậy rất sớm từ 4-5h để chuẩn bị bữa sáng cho con cháu và tập thể dục. Nhưng giao mùa đến, ông cùng vợ “làm biếng” 6h mới dậy. Theo ông tìm hiểu, thời điểm nửa đêm về sáng, mặt trời xa chúng ta nhất, nhiệt độ sẽ giảm và lạnh hơn, dễ gây ra đột quỵ.

“Khi vừa thức giấc, cần xoa mặt, xoa tay chân rồi mới ngồi dậy từ từ”, ông Phát chia sẻ

Dậy muộn chưa đủ, mà còn phải dậy đúng cách. Thức giấc, ông Phát sẽ xoa mặt, ngồi dậy từ từ. Tối kỵ việc bật dậy, ra khỏi chăn khi ngoài trời se lạnh. Bản thân tư thế đột ngột này không chỉ làm máu không kịp lên não, mà còn khiến mạch máu đang giãn bỗng co mạnh, động tác nhỏ gây ra cơn đột quỵ lớn.

Trưa nóng: Uống nước, ăn nhạt

Sống đến tuổi này, điều ông Phát cảm thấy viên mãn nhất là vợ chồng tâm đầu ý hợp. Trời dần nóng lên, bà “yêu cầu” ông phải uống đủ nước theo nhu cầu cơ thể. Trước ông thích ăn mặn, nay nghe bà ông ăn nhạt bớt. Thịt cá chiên đều đổi hết sang luộc, kho, hầm. Chất xơ giúp hấp thu cholesterol dư thừa trong máu, nên chế độ ăn hàng ngày của gia đình không thể thiếu đĩa rau xanh luộc, hấp.

Mỡ máu không tự nhiên xuất hiện, mà nó là cả quá trình trường diễn, có thể đeo bám suốt đời. Sử dụng NattoEnzym Red Rice chứa men gạo đỏ đều đặn mỗi ngày sẽ làm giảm mỡ máu nhanh hơn. Sản phẩm còn chứa 2.000FU nattokinase có công dụng ngừa cục máu đông, phòng đột quỵ suốt 24h.

Tối mát: Ăn bớt, ngủ sớm

Buổi chiều trời dịu, ông Phát mới ra ngoài làm vườn, giúp vợ chăm dàn hoa hồng trước cổng, tận hưởng cuộc sống thi vị tuổi 50. Bà xã cũng bắt đầu chuẩn bị bữa tối đón con cái trở về. Bữa cơm sum họp thường có nhiều món, song mỗi món chỉ một chút, ăn bớt đi để hạn chế mỡ máu tăng trở lại.

Ông Phát bổ sung NattoEnzym Red Rice để làm giảm mỡ máu và ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ

Hồi thanh niên, ông Phát nổi tiếng tửu lượng cao. Nhưng đến tuổi này, cảm nhận rõ cơ thể xuống sức, ông gần như bỏ rượu. Chỉ đôi khi nhà có khách, sinh nhật vui... ông mới nổi nhã hứng cụng ly bia, ly vang. Chất cồn ở thời điểm này, với ông cũng chỉ là thứ ma men gây hại sức khỏe, làm mất đi công sức ăn uống, tập luyện.

Sau bữa tối, ông phụ vợ chơi với cháu, xem chút thời sự, hỏi han con cái, hoặc làm ván cờ trên điện thoại. Việc gì có thể quên, chứ ông không thể quên việc uống NattoEnzym Red Rice trước giờ đi ngủ, phòng đột quỵ giữa đêm. Sau đó, khoảng 22h ông mới lên giường.

Mỗi ngày 24h lặp lại vòng sinh hoạt như vậy, ông Phát thấy sức khỏe dẻo dai hơn tuổi 50. Được gia đình động viên, ông dự định sẽ cùng những người bạn chí cốt lên kế hoạch du lịch xuyên Việt, thăm lại bạn bè xưa ở nhiều tỉnh.

TPBVSK viên nang "NattoEnzym, NattoEnzym 1000, NattoEnzym Red Rice - Hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ do cục máu đông - Nguyên liệu Nhật Bản", giúp cải thiện tình trạng xây xẩm chóng mặt, tê yếu tay chân do thiếu máu não; tăng tuần hoàn máu; hỗ trợ phòng bệnh lý liên quan đến cục máu đông do tắc nghẽn mạch máu.